Un autre programme visant le même objectif, maigrir avec une corde à sauter est consultable surcette page. Il demande une certaine expérience du renforcement musculaire car les exercices de fitness proposés sont techniquement plus difficiles car tous assymétriques, c'est à dire qu'il faut exécuter d'abord l'exercice sur une jambe puis sur l'autre, à la différence de l'overhead squat. Le résultat est aussi un affinement et une tonification des cuisses et des fessiers sans prise de volume.
Programme alimentaire pour une bonne hygiène de vie
Au niveau alimentation durant ces 2 mois habituez-vous à prendre comme en-cas une pomme en milieu de matinée mais jamais de sucreries ni de gâteau. Vous pouvez aussi grignoter des fruits secs (amandes, noisettes et noix) mais jamais de bonbons. Il faut remplacer une habitude par une autre afin que cela devienne non plus un régime limité dans le temps mais une nouvellehygiène de vie. Durant les repas principaux réduisez de moitié la part de beurre, ou encore mieux, remplacez le beurre par de l'huile de colza ou d'olive. Réduisez aussi la part de fromage gras. Pour le reste continuez à manger normalement. Cela devrait largement être suffisant pour vous permettre de perdre des cuisses, retrouver votre taille et surtout votre bien-être.Bon entrainement!
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