P4P Muscle athletes had a huge day at the PNBA North American Championships on Saturday, July 25th.  There were several new pro cards won, several pro top 3 finishes, and a lot of all natural muscle on display.  The highlight of the night was the Men’s Pro Bodybuilding division where the P4P elite pro bodybuilders earned all three top spots.  &nb...

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P4P Top 3 at the PNBA North American Championships P4P Muscle athletes had a huge day at the PNBA North American Championships on Saturday, July 25th.  There were several new pro cards won, several pro top 3 finishes, and a lot of all natural muscle on display.  The highlight of the night was the Men’s Pro Bodybuilding division where the P4P elite pro bodybuilders earned all three top spots.  Meshack Ochieng brought his best ever conditioning and took the top spot.  10X World Champ, Cleveland “The Truth” Thomas looked...

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P4P, or proactive network provider participation for P2P, is a method for internet service providers (ISPs) and peer-to-peer (P2P) software to optimize peer-to-peer connections. P4P proponents say that it can save an ISP significant costs, and that using local connections also speeds up download times for P2P downloaders by 45%,[1] critics say that this will favor downloaders on some ISPs but come at the expense of others....

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Exercices adducteurs pour entraîner intérieur cuisse

Exercices adducteurs : catégorie dédiée à tous les exercices utiles à entraîner l’ensemble de la cuisse. Les exercices pour les adducteurs sont illustrés dans des vidéos animées en 3D qui mettent en lumière le rôle du muscle au cours du mouvement. . Remarques entraînement adducteurs : l'intérieur des cuisses représente esthétiquement une zone très importante pour les femmes et il est donc nécessaire de l’entraîner de façon spécifique. De plus, il faut souligner que les muscles de cette zone jouent un rôle important dans les performances...

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Tonification et métabolisme

renforcement musculaire est complet car ce programme de tonification sollicite successivement mais durant la même séance tous les muscles du corps. Il favorise la perte de masse grasse et le gain de masse maigre en augmentant le métabolisme basal. Il est téléchargeable et gratuit. ...

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Soulevé de terre à la barre

Soulevé de terre à la barre résentation de l’exercice pour les cuisses Type : Force Principaux muscles : Ischios-jambiers, fessiers, bas du dos Muscles secondaires: Quadriceps, mollets, trapèzes Matériel : Barre Niveau : Débutant Photos du soulevé de terre Description de l’exercice pour muscler l’arrière des cuisses Debout, pied écarté de la largeur du bassin. Inspirez en vous penchant en avant en gardant le dos droit et...

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6 Conseils pour de plus gros mollets

6 Conseils pour de plus gros mollets Difficile de muscler ses mollets, voici six stratégies infaillibles qui vous aideront à développer la partie inférieure de vos jambes. Au « bon vieux temps » de la musculation, les mollets avaient de l’importance. Si vous n’aviez pas une belle paire de mollets, les juges vous enlevaient des points. De nos jours, même si vous pouvez gagner sans présenter des muscles des mollets bien...

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Boissons énergisantes

Boissons énergisantes Même si elles existent depuis plusieurs décennies, les boissons énergisantes connaissent un fort développement depuis le début des années 2000. A différencier des boissons énergétiques qui sont conçues pour répondre à des besoins spécifiques (du sportif notamment), les boissons énergisantes s’adressent à des consommateurs en quête d’un « coup de fouet ». Nature et objectif d’une boisson énergisante Il...

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Les BCAA et la musculation

Les BCAA et la musculation Les multiples spécialistes, des médecins aux nutritionnistes en passant par les entraineurs et les sportifs eux-mêmes, savent parfaitement qu’une alimentation saine et variée permet, en général, d’apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin pour la pratique de presque tous les sports. Puisque notre organisme est en mesure de produire certaines molécules dont il a besoin, il faut alors veiller à varier son alimentation....

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La glutamine et la musculation

La glutamine et la musculation Abrégée sous la forme de Gln ou même sous la lettre Q, la glutamine est un des 20 acides aminés non essentiels. La Glutamine peut ainsi être apportée par notre alimentation mais est aussi produite par notre métabolisme. Néanmoins, un complément alimentaire pourra permettre aux sportifs de bénéficier d’un apport supplémentaire en glutamine, qui ne pourra que leur être profitable. Un acide aminé essentiel à notre...

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Arginine

Arginine Parmi les 20 acides animés constitutifs des protéines, l’arginine reste un de ces acides les plus bénéfiques pour notre organisme. Abrégée sous la lettre R ou sous l’acronyme Arg, l’arginine est aussi plébiscité par de nombreux sportifs, en particulier en ce qui concerne la musculation. Même si l’arginine peut être synthétisée par le métabolisme humain et qu’elle est présente dans bon nombre d’aliments, des compléments alimentaires...

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La glucosamine, un complément pour les articulations

La glucosamine, un complément pour les articulations Glucide de la famille des osamines, la glucosamine est un précurseur. C’est une molécule connue pour ses nombreux bienfaits en médecine surtout au niveau des douleurs articulaires dues à  l’arthrose. Comment se présente la glucosamine ? Quelles sont ses différentes actions sur l’organisme de l’utilisateur ? Quel est son utilité pour la pratique de sports de force et...

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Cafeine

Cafeine Découverte par le chimiste allemand Friedrich Ferdinand Runge, la caféine est un alcaloïde appartenant à la famille des méthylxanthines. Il s’agit d’un produit qui est à la fois un léger diurétique et un stimulant psychotrope. Légale dans tous les pays du monde, la consommation de cette substance psychoactive est très répandue. Elle est consommée par plus de 90% d’adultes en Amérique du Nord. Quel est le mécanisme d’action de la...

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L’oxyde nitrique (monoxyde d’azote) NO

L’oxyde nitrique (monoxyde d’azote) NO Pris comme un complément alimentaire ou synthétisé par le corps humain, l’oxyde nitrique est une petite molécule comprenant un atome d’oxygène et un atome d’azote. Depuis de nombreuses années, c’est un produit couramment utilisé par les pratiquants de la musculation. Cet usage très répandu de cette substance est dû à ses multiples propriétés. Comment se présente l’oxyde nitrique ? Quel est son...

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Le soja

Le soja ??????? Aliment caractéristique de la civilisation chinoise et plus généralement orientale, le soja a envahi aussi notre alimentation depuis quelques années. Riche en protéines, découvrez les bienfaits du soja. Un aliment naturel et allié de notre santé De la famille des légumineuses, au même titre que les pois et les haricots, le soja est de plus en plus consommé dans les pays occidentaux, après avoir été un des aliments...

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5 méthodes pour tirer le meilleur parti des protéines en poudre

5 méthodes pour tirer le meilleur parti des protéines en poudre Les protéines en poudre sont considérées comme le complément nutritionnel de base pour la plupart des programmes de régime et d’entraînement. Lisez la suite pour bénéficier de quelques conseils pour tirer le meilleur parti des protéines ! Les protéines sont  essentielles pour réparer et développer les tissus musculaires lorsqu’on pratique n’importe quel type d’activité...

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